co daje

[...] nie najcięższa ale cholera z 62,5 stres wygrał a to sprawiło, ze gubiłam technikę i się kładę. Tracę wtedy też napięcie i tyłek mi się "wyłącza". Ale i to dopracuję. Dużo mi daje to, że jednak mam progres a nie tak jak ostatni rok kręciłam się w kółko przy 50kg. Kolano znowu się odzywa ale nie jak ćwiczę a w przerwach, jak sztangę mam na plecach [...]

[...] na miejscu: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html proponuje vitalmaxa, sam pomimo kilku nastu cykli nadal wracam do tej kreatyny i zawsze daje rade dwakowanie proponuje dt 2 porcje po 5g rano i po treningu, dnt jedna porcja 5g rano. nie potrzebujesz nic wiecej do kreatyny. co do ilosci kcal, probuj miksowac [...]

[...] 3) staż - 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: nie mogę przybrać na wadze, stoję w miejscu już od 3 miesięcy, zwię,szyłem ilość kcal w diecie, nic nie daje, kupiłem gainera, przybyło zaledwie 2 kg, po 4 kg proszku. Ogolnie chcialbym pojsc trochę wszerz, bo z tego co widzę, to po tych 2 latach mięśnie mi się tylko bardziej [...]

Faktycznie myślisz, że dużo ? 40 g dzienni daje nam ~10g kreatyny + shotgun powiedzmy że maxymalnie też ma z 5g na miarkę, wychodzi w ciągu dnia 15 g kretki W nietreningowe 5g z mono i 5g z HP - 10 g kretki na dzień NT Jeżeli to serio jest duża przesada to wiadomo, że ograniczyłbym to, chcę mięć nerki na stare lata jeszcze :P Muszę poczytać [...]

[...] 2 tygodnie), wczesniej 2x mono, Wszystko dziala przyrosty są lecz najbardziej zadzialalo na mnie Mono+Glutamina(Ostatnio przeczytalem ze tak naprawde nic nie daje)+Gainer Mass20 wtedy ponad 3kg masy zlapalem 6) możliwości finansowe: Mysle tak do 150zł 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa): Brak Zmieniony przez - tiktakus w dniu [...]

DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem meso i rano lub po treningo mono (czyli jesli mono rano - to XP po trenie i na odwrót) DNT XP rano lub po południu, mono rano lub po południu (ta sama zasada) Daję do wybo9ru, gdyż teoretycznie lepiej po treningu dać Xp niż mono, ale nie wiem czy nie przymuli Ci żoładka taka ilośc słodzików (np Xp + [...]

[...] robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w sobie nic nie daje, wszystko zalezy od psychiki. Otóz, nieprawda!!!!!! Drążek rozciaga mięśnie prostowniki grzbietu, a te z kolei sa odpowiedzialne np. za rozciagniecie mięsni ud. Taki [...]

[...] bez niej to nawet mniej w "zwykle" dni... A co do twojego pytania - jak powiem tak, to wezmiesz mnie za d****a co sie nie umie przyznac do bledu. Jak powiem nie to za d****a to sie kloci chociaz nie ma racji... wiec nie powiem wogole, ale zapropoponuje ci zadanie tego pytania samemu sobie... i daje leb ze odpowiesz tak samo jak ja...

a ok to daje juz tym co mialem dac i tym co powiedzieli ze sie da

[...] nie dostaniesz... A co do tej "sekty" czcicieli kwasniewskiego... tez nie wiem po co pismaki te rzeczy pisza. Jezeli chca kogos obrazic to raczej im sie nie udaje, bo kazdy kolejny takie artykul powoduje najwyzej brechty tych "sekciarzy"... i sekciarze sie brechtaja z tych ekspertow co im dawali po 5 lat zycia na [...]

[...] Poza tym przyczyniło się do efektywniejszej redukcji tkanki tłuszczowej (oczywiście nie można pominąć wpływu diety i aerobów). W ostatnich dwóch tygodniach czułem, że daje z siebie bardzo dużo. Szczególnie czułem to po treningu, kiedy wychodziłem wymordowany i zmęczony. Gdyby ktoś mi kazał jeszcze po treningu biegać, pewnie bym go głośno [...]

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i [...]

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i [...]

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i [...]

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i [...]

[...] Nagralam film z przysiadu z 50kg, instruktor ktory to dla mnie nagrywal zasugerowal ze powinnam zejsc z ciezarem - dlatego w ostatniej serii tylko 40kg - Saida oddaje sie pod Twoja ocene!! 50kgx8/60kgx8/60kgx8/40kgx8 no i tak -moja matematyka mnie kiedys zabije - pomylilam sie i nawalilam na sztange 60kg a myslalam ze to tylko 50 i [...]

[...] w stanie go ukonczyc bez kontuzji. Ogolnie chyba starosc mnie dopadla bo wszytsko mnie boli, plecy coraz bardziej dlatego skupiam sie teraz wiecej na rozciaganiu bioder - daje sobie czas do konca miesiaca i jak nic sie nie polepszy do ide do kolejnego fizjo. Saida - nagralam filmiki - prosze rzuc okiem wolnej chwili. Acha robilam pomiary pare [...]

[...] nad tym by nizej schodzic 35kgx12/40kgx12/45kgx12 ciezko bylo 35kgx12/40kgx12/45kgx12 ciezko bylo 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 50kg/1260kgx12/70kgx4+2 psychicznie nie daje rady - boje sie o kregoslup, moze po MRI i wizycie u specjalisty przestane sie bac :) 50kgx12/55kgx12/60kgx10 40kgx8/50kgx8/60kgx8/72.5kgx4 3. wspięcia ze sztangą na [...]

[...] jak tylko poczuje zmeczenie to odpuszczam bo boje sie zeby sobie czegos nie naciagnac, kurcze musze walczyc o wiecej powtorzen 50kg/1260kgx12/70kgx4+2 psychicznie nie daje rady - boje sie o kregoslup, moze po MRI i wizycie u specjalisty przestane sie bac :) 3. wspięcia ze sztangą na barkach (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) [...]

[...] osoba z najmniejszym doświadczeniem ringowym w całej kadrze, niemniej waleczna i rozwijająca się w bardzo szybkim tempie. Jej walki z turnieju na turniej są coraz lepsze. Zdaje się, że ma pecha w czasie losowania, bo często trafia na świetne zawodniczki, zwyciężczynie własnej kategorii – tak było zarówno w Singen na tegorocznym [...]